Lucy

72 71 7O 69 68 67 66 65 64 63 62 61 6O 59 58 57
56 55 54 53 52 51 5O 49 48 47 46 45 44 43 42

Beky

58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42

Leden 2016

29.1.-30.1.2016

30. ledna 2016 v 11:25 | Lúc |  Lucy's food
Jedálniček 29.1.2O16

R: dve vajíčka a chlieb
D: nič
O: zeleninová polievka
O: nič
V: nič

Tekutiny: káva, voda
Prehrešky: 4 ks Toffifee
Pohyb: chôdza, sex
Váha: ??
Spánok: 3 hodiny

____________________________________________________

Jedálniček 3O.1.2O16

R: dve mandarínky
D: nič
O: 15 hranoliek a malý kúsok vyprážaného syra
O: nič
V: nič

Tekutiny: káva, čaj, voda
Prehrešky: 1ks Toffifee
Pohyb: 2 hodiny upratovanie (vysávanie, umývanie dlážky, prášenie koberčekov, kúpeľky, atď... ), turistika, chôdza, 1OO brušákov, 5O drepov, 1OO švihov na stranu každou nohou
Váha: 60,2kg
Spánok: 11 hodín



STAY STRONG, SKINNY LOVE

ROK 2O16

28. ledna 2016 v 20:05 | Lúc |  Lucy- About me
Ahojte :)

Možno ste si to nevšimli, ale v bočnom paneli som si zrobila ciele na rok 2O16... Za rok si dovolím zlyhať 3x (3x nesplním svoj cieľ...) Ale na konci roka musím mať najviac 5Okg...
Váženie budem uskutočnovať prvý deň v nasledujúcom mesiaci ( za január 1.2.; za február 1.3; za marec 1.4)

A tu sú moje ciele, tak snáď ich dám všetky v riuadnom termíne :)

JANUÁR: 60kg
FEBRUÁR: 59kg
MAREC: 57kg
APRÍL: 55kg
MÁJ: 54kg
JÚN: 53kg
JÚL: 52kg
AUGUST: 51kg
SEPTEMBER: 50kg
OKTÓBER: 50kg
NOVEMBER: 49kg
DECEMBER: 49kg



STAY STRONG, SKINNY LOVE

24.1.2O16

24. ledna 2016 v 19:35 | Lúc |  Lucy's diary

stay strong, skinny love


23.1.2O15

23. ledna 2016 v 14:27 | Lúc |  Lucy's diary
Ahojte bábiky,

áno, novoročnú výzvu Jajinky som nevydržala a zavesila som ju na klinec... Nie kvôli tomu, že by sa mi ju nechcelo dodržať... Len toho bolo veľa, keď som nastúpila s5 do školy... Uzatváranie známok a pi*oviny... -_- A nemala som čas chodiť na blog... Sem- tam som odpísala na komentáre, aj to len z mobilu... :/ Čiže nebol čas a čo sa týka cvičenia to by som ani nemohla robiť- v pondelok som totižto spadla na ľade a poškodila si okosticu (najvrchnejšia časť kosti) na pravom predkolení... :/ Myslela som si, že je zlomená, ale nakoniec som skončila len s modrinou cez celý členok a lýtko, krívaním (ktoré konečne prestalo), elastickým obväzom, tabletkami proti bolesti a s masťami... :) proste masírovať, brať tabletky proti bolesti, noha v kľude, postupne zaťažovať :D :)

V škole som prvý polrok 3. ročníka na našom gymnáziu skončila tak, že budem mať 4 trojky (matika, fyzika, chémia a konverzácie z ANJ), 2 dvojky (informatika a dejepis) a zvyšok jednotky :) Čiže celkom v poohde, len ma štvú tie trojky :/ Musím ich na konci roka odstrániť :D :)

Autoškola je super :) Zvládam zatiaľ, dnes ráno som mala ďalšiu jazdu, bola som aj prvýkrát na cvičisku, celkom mi to šlo, síce párkrát som skoro sundala kužeľku :D :D Bola som totálne mimo :D Zrazu toľko zrkadiel a spiatočka :D :D Ale ešte párkrát pôjdem a budem to vedieť :) predsa len som robila kužeľky prvýkrát... :) Budúci piatok mám po teórii jazdu do Prešova (semafory a veľké križovatky, OMG nieee :( Bojim :( :DDDD

Čo sa týka váhy ... :D Absolútne netuším, nevážila som sa asi 2 týždne (ak nie viac).... :) Včera a dnes mám BIG CHEAT DAY (spala som u babky, čiže dosť pochopiteľné :D ) No ale som na tom takto:



Vzhľadom na dvojdňový cheat day netuším fakt váhu, ale myslím, že by to mohlo byť okolo 62- 63kg.... Neviem či som predtým schudla alebo nie :D V každom prípade toto je moja aktuálna forma :))

Letím ja, stále toho mám veľa, ať toho bude menej, budem pridávať znova častejšie a aj vás obehnem, teraz veľmi nestíham ;) :))

Majte sa, krásky a držte sa :*

STAY STRONG, SKINNY LOVE

8.1.2O15

8. ledna 2016 v 21:23 | Lúc |  Lucy's food

Jedálniček


R: krajec chleba s tuniakovou nátierkou
D: nič
O: nič
O: nič
V: nič

Tekutiny: voda, káva, džús, energeťák
Prehrešky: 3 kocky čokolády
Pohyb: chôdza, sex
Váha: ??
Spánok: 7 hodín


Toto je mimo chudnutia, čiže ak sa vám nechce čítať, chápem :D

Dnes som mala prvý jazdu a inštruktor mi nechcel veriť, že sedím prvýkrát za volantom :DD Ale vážne som jazdila prvýkrát :D Vraj sa krásne pohýňam, preraďujem, používam smerovku, atď :D Ale dostala som dvojku, lebo tak trošku som v obci šla 60 :D a nie len raz :D Stále som sa tak ponorila do jazdenia, že som si ani nevšimla, kedy to skočilo nad :D :) Bola som tankovať, šla som cez uzučký mostík a na dosť úzkej ceste som stretla autobus :D Moja prvá reakcia- vypučená oči a "No do frasa O.o :O. " Inštruktor sa na mňa pozrrel, vypučil oči a povedal: "No do frasa O.o :O, " a začal sa rehotať :D "No čo zrobíme ?? :D Ta šak ho obíď, nie ?? :D nie je tu až tak úzko, prejdeš :D " A prešla som :) Veľmi príjemne sa mi šoférovalo :) Ale dal mi dvojku, lebo mi párkrát zdochlo a vkuse som prekračovala rýchlosť :D :) Cez obec 6O a mimo tak 8O, ale vkuse mi pvoedal, že mám psomaliť, že je to moja prvá jazda :D a že dostať pokutu za rýchlosť na prvej jazde to nie je bohvieaká vizitka :D ale povedal mi, že už teraz cíti, že zo mňa bude cestný pirát a že budem jazdiť rýchlo :D že väčšinou na prvej jazde hovorí každému, nech pridá, že nemusia ísť 2Okm/h, že toto sa mu ešte nestalo :D Budúcu sobotu mám ďalšiu jazdu :) Už nech je sobota <3 :3 :D


STAY STRONG, SKINNY LOVE

6.1.2O15

6. ledna 2016 v 22:11 | Lúc |  Lucy's food

Jedálniček


R: vajíčko so soľou a peprom a krajček chleba
D: nič
O: nič
O: nič
V: vajíčko so soľou a peprom a krajček chleba

Tekutiny: káva, čaj, džús, mlieko, voda
Prehrešky: pár kociek čokolády
Pohyb: veeeľa chôdze
Váha: 6O,6kg
Spánok: 6 hodín


Dnes mi volal inštruktor... V piatoko 2 poobede mám prvú jazdu... -.- Oh, Bože, ja sa tak bojííím a som taká vzrušená, že som musela zožrať čokoládu ako krava :DDDD Nie je mi z toho na smiech, ale fakt... Som strašne nervózna :D A viete čo ?? :D Taká čokoláda mi je šuma fuk :D pomohla mi ukľudniť sa :) Držte mi palce, nech nepozabíjam polku mesta (idem totižto rovno na cestu, bez cvičiska... Och, matko :D )


STAY STRONG, SKINNY LOVE

5.1.2O15

5. ledna 2016 v 21:47 | Lúc |  Lucy's food

Jedálniček


R: nič
D: nič
O: naberačka šošovicovej polievky a rožok
O: jahodový jogurt
V: krajček chelba s maslom a mozarellou, neskôr malinkatá mandarínka

Tekutiny: káva, čaj, voda, horúca čokoláda
Prehrešky: 5 sušienok
Pohyb: sánkovanie sa :DD
Váha: 61,5kg
Spánok: 9 hodín

Tak nakoniec to s tou výzvou v 5. deň nebolo až také zlé, ale aj tak nesplnená :/ :)

STAY STRONG, SKINNY LOVE

5. deň

5. ledna 2016 v 12:06 | Lúc |  Novoročná výzva

Deň piaty


ZADANIE:

Máme tu pátý den a tak si s ním trochu pohrajeme.
Dnes si dáte pět jídel! Snídani, svačinu, oběd, svačinu a večeři. Málo, hodně? Možná...ale je to tak správně :)
Nechám na vás zda to vezmete od podlahy a budete se inspirovat v mých článcích, kde radím, co ke kterému jídlu jíst a nebo budete papat jako vrabečci a vaším obědem bude zrnko rýže. Ale prostě se najezte 5x :)

VYPRACOVANIE:

Dnešnú úlohu nesplním, vzhľadom na to, že som vstala o pol 12 a dať si o 1 tri jedlá naraz (raňajky, desiata a obed) by som nezvládla a určite by som pribrala. Ale aj tak- určite by som nezvládla 5 jedál za deň. Nie som na to zvyknutá, mala by som depresie, zápchu, bolesti žalúdka, výčitky a tento deň mi za to nestojí. A navyše- včera som mala neplánovaný cheat day, skôr som sama sebe sľúbila, že toho zjem čo najmenej a budem cvičiť, ale zavítali u mňa krámy a točila sa mi hlava, mala som závraty, tak som sa večer ešte najedla. Nebolo mi všetko jedno a na cvičenie som sa necítila kvôli kŕčom a slabosti. Takže dnes si ho odľahčím ako sa najviac dá, síce cvičiť asi nebudem, lebo najbližšie dni budem sedieť nad knihami... V piatok totižto idem na vodičák (robím ho v inom meste) a keď odídem o pol 12 ráno :D tak prídem večer o pol 9 (blbé vlaky :D , už nech mám ten vodičák :D ) no a v sobotu má priateľ narodeniny, čiže znova sa nebudem môcť učiť)... Tých pár dní musím vydržať, ale snažím sa hýbať čo najviac sa dá, ale to, že behám doma po schodoch, alebo trochu skáčem, zatancujem si medzi učením sa na nejakú pesničku tu nepíšem :D :) Takže asi tak :))

STAY STRONG, SKINNY LOVE

4.1.2O15

5. ledna 2016 v 12:00 | Lúc |  Lucy's food

Jedálniček


R: jogurt
D: nič
O: malý tanierik špagiet s morcadellou
O: nič
V: malý tanierik špagiet s morcadellou

Tekutiny: voda, zázvorový čaj, káva
Prehrešky: nič
Pohyb: nič (celý deň nad knihami)
Váha: ??
Spánok: 8 hodín

STAY STRONG, SKINNY LOVE

4. deň

5. ledna 2016 v 11:58 | Lúc |  Novoročná výzva

Deň štvrtý


ZADANIE:

Doufám, že se držíte a že vás včerejší citáty a thinspa dost namotivovali. Dnes je motivace důležitá, protože dnes sinedáme.ani.jeden.kousek.nezdravého.jídla.ani.lok.nezdravého.pití.!
Dneska řekněte NE čokoládě, bonbonům, chipsům, tyčinkám, cole a kdoví čemu všemu. Dneska prostě jedeme zdravě.
Že jsi už k snídani měla musli nebo jogurt? A co? To přece není nezdravé! Nedlabeme dietně - prostě jen nemlsáme.
Tak co? Dáte to? Určitě doma máte ještě cukroví, co?
Hm tak dneska má smůlu, ať si ho jí někdo jinej! :)

VYPRACOVANIE:

Misia splnená, ak sa nerátajú špagety s morcadellou (jedálniček viď v rubrike Lucy's food --> 4.1.2O15 )


STAY STRONG, SKINNY LOVE