Lucy

72 71 7O 69 68 67 66 65 64 63 62 61 6O 59 58 57
56 55 54 53 52 51 5O 49 48 47 46 45 44 43 42

Beky

58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42

Říjen 2015

Inšpirácia

31. října 2015 v 16:46 | Lúc |  Thinspo



STAY STRNOG, SKINNY LOVE






Ospravedlnenie

31. října 2015 v 15:31 | Lúc |  Lucy's diary

Ahojte dievčatká....

Veľmi am mrzí moja absencia :/ Bola úplne neplánovaná... Totižto v škole toho teraz máme strašne veľa, nič som nestíhala, chodila som neskoro spať, pretože som chcela chodiť aj do piosilky, trošku aj von, plus učenie sa a nakoniec to dopadlo tak, že vplyvom stresu a výkyv teplót som dostala horúčku, bola som chorá ako pes a posledný týždeň som bola doma na antibiotikách a cítila som sa ako zdochnutý pes... Celé dni som len prespala, bola som strašne slabučká. Váha mi klesla počas choroby na 60,4kg, no teraz po vyliečení sa je na 61,4kg... Proste už sa ma nezmocňovali vírusy a musela som paapť kvôli liekom, keďže antibiotiká na prázdny žalúdok som nemohla (a ak som aj párkrát chcela, nevyšlo to.... Kontrolovali ma, keďže som bola doma) Takže takto sa asi mám :) :/ Fakt veľmi ma tá absencia mrzí :/ Nemám čas vás obehnúť, ideme na hroby, keďže sú dušičky a treba mi doháňať učenie sa počas choroby, čiže mám toho ešte viac ako som mala :/ Tak sa do toto idem pustiť :)
Ale môžte si byť isté, že som na vás celý čas myslela a aj budem myslieť :* :) Držte mi palce, nech to zvládnem, budem sa snažiť ozývať sa čo najčastejšie a v najbližšej dobe vás aj obehnúť :*



Toto je tá sľúbená blúzka z Orsaay, veľkosť 34 :)

Momentálne sa cítim asi takto :/

STAY STRONG, SKINNY LOVE

2O.1O.2O15

20. října 2015 v 14:42 | Lúc |  Lucy's food
Krásky :)

Dnešok bol celkom dobrý :) Písomku zo psychológie som vedela, z KAJ (konverzácie z angličtiny) ma neskúšala... :) Takže pohodička :) Chystám sa teraz trochu vonku (síce sa mi vôbec nechce, pretože prší -_- :D ), ale som už dohodnutá s priateľom, tak snáď pôjdeme niekam sadnúť, na pohár vínka, alebo na kávičku :) Dala by som si teraz v tomto upršanom počasí také úžasné teplé Latte v mojej obľúbenej kaviarni :)) Nad stolmi sú také tlmené svetlá, prútené kreslá s úžasnými mäkkučkými vankúšmi, tichúčko, tlmená hudba a pekne by som videla ako kvapky dažďa pomaly dopadajú na sklo... :) Dala by som si povedať... :D :)
Keď prídem na intrák, večeru nemáme, pretože je na intráku imatrikulácia prvákov, čiže dnes už nebudem jesť nič :) Z toho dôvodu sem dávam jedálniček už teraz :) A potom sa môžem znova učiť -_- FUCK :D Nechce sa mi :D



Jedálniček

R: grahamový rohlík s vajíčkovou nátierkou
D: 7 days doule
O: nič
O: nič
V: nič

Tekutiny: voda, zelený čaj
Pohyb: 15O drepov, 2OO brušákov, 2OO švihov do strany každou nohou, plank, chôdza
Prehrešky: nič
Váha: ??
Spánok: 8 hodín




STAY STRONG, SKINNY LOVE


Konečne :)

19. října 2015 v 17:40 | Lúc |  Lucy's diary
Ahojte babenky,

Mám takú dosť dobrú náladu :) Škola prebehla v pohode, nakoniec sa nad nami zľutovala a neskúšala maturitné témy z ANJ, čiže pohoda :) odpadla mi šiesta, tak som si trochu oddýchla a šla som s kamoškami na nákupy do Galerky (pre tých, čo nevedia, je to obchodné cntrum v KE :) ) Ja som si kúpila v Orsay blúzku :) O tú blúzku ani tak nejde, síce sa z nej teším :) Ide skôr o to, aká je to veľkosť :) Zistila som, že som pribrala (+1 kilo), ale skôr to bude tým, že som začala cvičiť v POSILKE, čiže naberám svaly :) Proste zistila som to podľa toho, že ešte v lete som si kupovala veci konfekčnej veľkosti 38 :) A toto ?? :D 34 ĽUDIA :D :) Mám z toho strašnú radosť :) A tak si popíjam zelený čajík, píšem vám, obehnem vás len tak narýchlo a idem sa učiť, pretože najbližšie 3 týždne budú masaker -_- Už sa teším -_- :D :) Ale skvelá nálada ma neopúšťa ;)

Potom pridám aj foto, ak budete chcieť :)

Jedálniček

R: (4:3O) rohlík s maslom a trochou medu
D: nič
O: (13:3O) jablko
O: nič
V: (17:45) troška kotlíkového gulášu a krajček chleba

Tekutiny: káva, energeťák, čokoládový Brejky ^-^, zelený čaj, voda, voda, voda, voda... :D
Prehrešky: nič
Pohyb: nakupovanie :D :) 200 brušákov, 100 drepov, 100 švihov do strán každou nohou, plank (viac nedám, mám sa po riť učiť... -_- )
Váha: ??
Spánok 4 hodiny

Ako sa darí vám ?? :) Letím ja na večeru a potom vás obehnem :* vaša Lúc :)



STAY STRONG, SKINNY LOVE

Ice princess diet

15. října 2015 v 22:32 | Lúc |  Tips <3
Malý tip na diétu a malé thinspo na večer :* dobrú noc a krásny sny, krásky :* :)) Držte sa :)





STAY STRONG, SKINNY LOVE

15.1O.2O15

15. října 2015 v 18:19 | Lúc |  Lucy's food
Ahojte baby,

dnes to bude len tak nakrátko, nakoľko toho mám dosť veľa... Dnešný deň bol dosť taký chill (aspoň doteraz), bola som s kamoškami na kávičke v meste na Hlavnej tu v Košiciach, pokecali sme, odviazali sme sa, boli sme na nákupoch (kamoška potrebuje lodičky na svadbu svojho bratranca, tak sme sa vyšantili :) Skúšali sme, radili sme, hľadali... :) A nakoniec si vybrala také krásne, čierne na tenučkom opätku s červenou podrážkou... Na spôsob niečo ako Louboutin-ky :) ) Teraz sa idem baliť, učiť sa, do posilky, do sprchy, atď... :))

Takže tu je v skratke môj jedálniček :))


Jedálniček

R: 1 rohlík s maslom a s trochou džemu
D: nič
O: malý tanierik ryže a kuracieho mäska
O: nič
V: vegetariánska pizza (intrák :( )

Tekutiny: čaj, 2x káva, voda
Prehrešky: nič
Pohyb: hodinka v posilňovni
Váha: ??
Spánok: 7,5 hodiny


Zároveň medzi nami opäť vítam moju milú Jennifer :3
Ako sa máte vy ?? :*





(Louboutin-ky <3 )


STAY STRONG, SKINNY LOVE

14.1O.2O15

14. října 2015 v 19:53 | Lúc |  Lucy's food
Ahojte, spolutrpiteľky...

Dnešok je celkom fajn, čo sa týka jedenia... Teraz prišla zniečená y posilky, prvýkrát po strašne dlhom čase... Bola som tam len polhodinku, lebo nechcem mať svalovku... Radšej zozačiaatku pravidelne a kratšie ako na prýkrát dostať svalovku a byť pár dní vyradená z cvičenia... Keď som sa videla v posilke v zrkadle, začala som plakať (bola som tam sama... ) Pri akždom pohybe ovisnuté, hnusné, huspeninové brucho, kondička žiadna, všetko je v riti :( Prišla som v depresii na izbu a Beky mi na moje požiadanie poslala svoju fotku. samá kosť, prepadnuté bruško, všetko DOKONALÉ... Úprimne ?? Je mi do plaču... Viem, že si veľa odrieka a z môjho pohľadu to posledný necelý týždeň až preháňa a je mi z toho blbo, keď vidím ako jej je zle a aj tak nič nespapá, ale aj tak jej závidím (samozrejme, že nie v zlom)... Chcem už byť ako ona :( Začínam mať pocit, že to NIKDY NEZVLÁDNEM..

R: dva rohlíky s maslom a diétnou šunkou
D: nič
O: nič
O: nič
V: kúsok pizze 4 druhy syra

Tekutiny: čaj, káva, Coca Cola, voda
Prehrešky: Čakanka
Pohyb: pol hodina v posilňovni, chôdza
Váha: ?? ( Plačící )
Spánok: 8 hodín

Výsledky môjho testu PPP:

Slovní hodnocení


Myslíte si, že nyní trpíte mentální anorexií.
Váš odhad se s výsledkem testu shoduje.

1. Sebe, zejména své tělo, vnímáte dost negativně, zřejmě se sama se sebou cítíte špatně. Takové vidění sebe a pocity z toho pramenící vyvolávají velkou nespokojenost se sebou, je zde velké riziko vzniku poruchy příjmu potravy.
2. Vaše omezování se v jídle v souvislosti se snahou snížit svou tělesnou hmotnost je velice rizikové pro vznik mentální anorexie. Jde o nebezpečnou poruchu s následkem řady tělesných i psychických požíží.
3. Riziko rozvoje bulimie je u vás velké, omezování stravy, následné přejídání a zvracení je velice nebezpečné a vede k řadě tělesných i duševních potíží.
4. Pravděpodobně netrpíte sklonem se přejídat a vaše chování není rizikem pro rozvoj záchvatovitého přejídání či bulimie.
5. Zřejmě trpíte depresemi, které se také projevují negativním sebehodnocením a zacházením s jídlem. Deprese je riziková pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6. Vaše potřeba vše zvládat perfektně je velká a nejspíše má i velký vliv na vaše sebevědomí. Kladete si též vysoké cíle, které je obtížné zvládnout. Takový postoj je velmi riskatní pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
7. Vaše obecné znalosti o tématu poruch příjmu potravy jsou velmi dobré.



Profil rizik

1negativní vztah k sobě, k jídlu||||||||||||||||||||||||||||||96%
2mentální anorexie||||||||||||||||||||||||||||||93%
3bulimie|||||||||||||||||||||||||||88%
4záchvatovité přejídání||||||||||||36%
5deprese||||||||||||||||||||||||||||||95%
6perfekcionismus|||||||||||||||||||||||||||||||||100%
7nedostatek informací|||0%








STAY STRONG, SKINNY LOVE

11.1O.2015

11. října 2015 v 22:05 | Lúc |  Lucy's food
Ahojte baby,

ďalší deň pokus o zdravé stravovanie... NEÚSPEŠNÝ... Ale stále je to lepšie, ako včera :) No, raňajky aj obed by aj vyšli, večera taká, aby bola (taká teoreticky aj má byť) :/ Keby som si dala na desiatu aspoň jablko a na olovrant hrsť orieškov, bolo by to dokonalé :) No mám problém jesť 5x denne malé jedlá, bojím sa, že priberiem :(


R: dve vajíčka, 2 malé krajčeky chleba
D: nič
O: kurací vývar, malý tanierik maďarského gulášu, 2 kúsky knedlíka
O: nič
V: lúpačka s trochou masla (ten taký ako keby rohlík s makom)

Tekutiny: 2x káva, 2x zázvorový čaj, 2 liter vody
Prehrešky: nič
Pohyb: chôdza, "radovánky"- dnes sme mali s mojim miláčikom svitaok, reku že rok a 4 mesaice, tak som na cvičenie nemala čas :D teraz večer som prišla domov a trebalo mi ísť do sprchy, napapať sa, dať sa dokopy, pobaliť sa a bubať, lebo ráno 4:3O vstávame :D :( :D
Váha: 6O, 5 kg
Spánok: 8 hodín





Pred Vianocami si chcem zrobiť svoju premenu PRED a PO, tak sa budem snažiť ^-^ Od zajtra začína posilka :) Bohužiaľ, chcela som chodiť aj cez víkendy v sobotu, ale teraz mi to nevýjde, pretože moja potenciálna svokrička má narodeninky, tak jednak jej musím kúpiť darček a nebudem mať penižky (bzhľadom na to, že nepracujem, žijem z toho, čo mi rodičia dajú na intrák :D tak som šetrila) a jednak budem na oslave :) ale potom to chcem napraviť :))

Ako sa máte vy ?? :) Idem vás obehnúť :*



Na obrázku opäť môj vzor, Timka Trajtelová :))


LOOK LIKE HER <3

1O.1O.2O15

10. října 2015 v 18:42 | Lúc |  Lucy's food
Ahoj baby,

dnešný deň nebol veľmi zdravý... Čo vám poviem, halušky a o 3 jedlá menej, ako som mala mať... Zistila som totiž, že doma nemáme nič, čo by sa dalo použiť pri tzv. zdravom stravovaní -_- samé salámy, nátierky, kečupy, syry, slaniny, halušky... -_- No na prvý deň to bolo celkom v pohode :) Z tej večere som sa pomaly pozvraciala, pretože nie som zvyknutá jesť čistú šunku, čistú paradajku, čistý syr... :D Normálne ma naplo :) ale jennifer mi poradila, aby som vynechala pečivo, že je to super... Keď to hovorí on, tak asi je, lebo jej verím :D Len si budem musieť zvyknúť :) Tak takto nejako som to uhrala:

R: nič
D: nič
O: halušky
O: nič
V: 3 plátky šunky, 1 plátok syra, 1 paradajka

Tekutiny: 2x káva, 2x zázvorový čas, 2 poháre mlieka, voda
Prehrešky: nič
Pohyb: 2OOx brušákov, 5Ox drepov
Váha: 61,6 kg
Spánok: 1O hodín

Ako ste sa mali vy ?? :))
Idem váš obehnúť :*


LOOK LIKE HER <3


ZMENA :)

9. října 2015 v 21:01 | Lúc |  Lucy's diary
Ahojte krásky moje,

v poslednom čase som dosť rozmýšľala nad ANOU a došla smo k tomuto záveru... Nechcem trýzniť svoje telo. Mám totál suché vlasy, mdlú pokožku s vyrážkmi (čo som nikdy nemala), nechty ako papier, otrasné chute a striedajú sa u mňa hladovky s prežermi, som vkuse unavená, nevládzem mám chute na sladké, mám depresie... Pýtam sa: od čoho je to dobré ??

Dosť ma inšpirovala Jennifer, fotky mojej postavy, keď som jedla zdravo a cvičila som a taktiež aj jedna mladá žena, Timea Trajtelova (viď TU: https://www.facebook.com/Timea-Trajtelova-Bikini-Fitness-1394723227483423/timeline/ )

Taktiež som si našla tzv. sparing partnera (kamošku, s ktorou budem chodiť cvičiť) a dohodli sme sa na fitku každý deň na intráku (pondelok- štvrtok ) a cez víkend budem cvičiť doma čo príde, prechádzky, beh, bicykel, korčule, atď... Jednak si chcem dať dokpoy kondičku, svoje telo, chcem sa vypracovať do formy na ďalšiu hasičskú sezónu, a chcem sa konečne cítiť sebavedomo a sexy (a to sa pri mdlej pokožke, zničených vlasoch a hladovkách nebudem cítiť nikdy)...

Viem, že to bude ťažšia cesta a kilá pôjdu dole oveľa pomalšie ako pri hladovke, ale stojí to za to :) Konečne som začala rozmýšľať ako normálny človek :) Dúfam, že ma budete podporovať aj naďalej napriek tomu, že s ANOU končím :))

Vitaj, zdravý životný štýl :)





STAY STRONG !!! :)