Lucy

72 71 7O 69 68 67 66 65 64 63 62 61 6O 59 58 57
56 55 54 53 52 51 5O 49 48 47 46 45 44 43 42

Beky

58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42

28.9.2O15

28. září 2015 v 17:41 | Lúc |  Lucy's food
Jedálniček:
- 9:OO jahodový jogurt

Tekutiny:
- 2x energeťák, zázvorový čad, zelený čaj, 1,5 litra vody

Prehrešky:
- Kaštany v bielej čokoláde
Pohyb:
- chôdza
- 2OOx brušáky
- 5Ox drepy

Viac nedám, mám svoje dni :( :D




Život ináč ide celkom v pohode, síce toho veľa nestíham, na internet veľmi nechodím :) Mám toho celkom dosť :) Neprispievam na blog veľmi často, ale naozaj na vás myslím a snažím sa nesklamať vás :) Ste mojou podporou, ktorá ma posúva vpred :) Vďaka vám som to ešte nevzdala ...

Doma mám clekom dosť peklo, mama poriadne vystrája a moje chúťky vypadnúť z domu hneď po maturite, aj keyže mám ťahať podnájom, robiť za pár eur a popritom študovať výšku (keďže z gymnázia nemám bez výšky nič)... Normálne už nevládzem (a možno sa mnohým z vás zdá, že to zveličujem, ale nie... Som možno ešte aj mierna), niekedy len chcem prestať dýcahť.. Minule som sa predávkovala, už som nevládala... Som z toho všetkého na dne.. Neusmievam sa, ak áno, tak falošne... Vkuse plačem (minimálne za víkend som plakala asi 2Ox), nemám chuť žiť, nemám chuť na nič.... Jediná výhoda toho je asi to, že nemám chuť ani len na jedlo... Ale to je detail...

A ako sa máte vy, divožienky ?? :3 :))



WANNA BE THIN AND BEAUTIFUL

STAY STRONG, SKINNY LOVE
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cherry Cherry | 28. září 2015 v 18:06 | Reagovat

Ahoooj,
mas super blog.Potrebovala by som pomoct ako sa mam stravovat ked mam 164 cm a 68 kg.Kolko by som mala schudnut a ako by som sa mala stravovat ?Dakujem

2 terryn-loveana terryn-loveana | Web | 28. září 2015 v 18:14 | Reagovat

Jídelníček máš fajn! :)) A to s tou špatnou náladou je mi líto, chápu tě.. :( Snad bude zase lépe :) Jinak, moc děkuji za podporu! ♥ Vážně si toho vážím:) (Už tě mám také zapsanou:) )

3 Lucy & Beky Lucy & Beky | E-mail | Web | 28. září 2015 v 18:56 | Reagovat

[1]: Ahoj moja :)

V prvom rade si treba zistiť svoje BMI :)) Vzhľadom na to, že si napísala len výšku a váhu, výsledok nie je až taký presný ( to by by mi musela napísať ešte aj obvod pásu, pohlavie: žena a akú máš fyzickú aktivitu). Najlepšie Ti to však aj tak zmeria lekár :) Takže podľa mojich výpočtov máš BMI 25,3... Od 25 je nadváha, čiže by si schudnúť určite mala... Pokiaľ chceš ísť nezdravou cestou (viď môj blog) stravuj sa podobne, ale neodporúčam veľmi... Som si vedomá všetkých "múch" a všetkých rizík, ktoré sa s týmto chudnutím spájajú :)

Ak chceš zdravú cestu, nájdeš to všade na nete :) Dostatok pohybu (3-4 krát do týždňa aspoň pol hodinka- hodinka AKTÍVNEHO POHYBU), dostatok spánku (aspoň 6 hodín + poobedňajšia siesta cca 2O min.), vynechať sladké, mastné a tučné jedlá, mäso čo najmenej a ak áno, len chudé a kvalitné, veľa zeleniny (najlepšie 5x denne), ovocie len doobedu (kvôli sacharidom v nich), stravuj sa 5-6x denne, pečivo zvykne nadúvať, hlavne svetlé, čiže skús celozrnné chlebíky :) Neodporúčajú sa povestné ryžové chlebíky a musli, pretože je to len reklamný ťah :) Sú pražené na tuku :) Hlavne pi veľa vody a nesladených!!! čajov (2,5 litra denne) káva odvodňuje, takže ak chceš kávu, daj si potom pohár vody navyše :) :) Ináč, zelený čaj a voda s polkou citróna urýchľujú metabolizmus a tlmia chuť na sladké :) Ak budeš chcieť niečo podrobnejšie, napíš :* :))

Lúc

[2]: Ďakujem moja :))

Lúc

4 Marlene Marlene | Web | 28. září 2015 v 19:52 | Reagovat

Ahoj, veľmi ma to mrzí čo tu čítam. Vidím, že nie som jediná tak trochu na dne i keď ja sa už spamätávam. Všetko má svoje pre a proti a keď si myslíš, že po škole ti bude lepšie samej, tak choď. Ja som odišla tiež, síce nie kvôli problémom s rodičmi, to nie, ale ja som chcela niečo dokázať a v tej diere odkiaľ pochádzam sa to nedá. A zvládla som aj prácu, aj štúdium popri práci aj podnájom. Všetko sa dá. A možno sa to doma zas urovná, ťažko povedať. Ale teš sa na to, čo ťa čaká. Svoj osud máme vo svojich rukách a je len na nás, ako si svoj život zariadime, pretože každý problém má riešenie. Neprepadaj depresii. Nie nadlho. Mám ťa rada a budem ti moc držať palce

5 Lucy & Beky Lucy & Beky | E-mail | Web | 28. září 2015 v 21:51 | Reagovat

Ďakujem krásne, moja :) Veľmi si ma povzbudila a dala mi nádej :) Veľmi ti ďakujem :) :/ AJ ja ťa mám rada... Mocno <3

Lúc

6 Jennifer Jennifer | Web | 1. října 2015 v 22:37 | Reagovat

zlatíčko, vedieš si skvelo...:) čo sa jedla týka.. už teraz musíš byť o kilečko ľahšia ak sa takto držíš... mám ťa moc rada, držím ti palce aj naďalej.. často na teba myslím, nevzdávaj sa!!!:*

7 Jennifer Jennifer | Web | 1. října 2015 v 22:38 | Reagovat

p. s. problémy doma ma moc mrzia, ale všetko sa dá vyriešiť... ak bude treba, tak sa osamostatni a choď za svojim snom!:)

8 Lucy & Beky Lucy & Beky | E-mail | Web | 2. října 2015 v 10:55 | Reagovat

[6]: Ďakujem :) Aj ja na Teba myslím, moja :)

Osamostatním :) Už len čakám na maturitu a idem preč :) Viem, že to bude ťažké a zozačiatku budem len v podnájme, zo školy do roboty, budem unavená, zničená, byt bude taký, že sa v ňom dá bývať, ale nič extra, ale lepšie ako ostať tu... :)

Lúc

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama